もうすぐクリスマスです🎅🎅🎅
クリスマスは食べたくなるメニューがたくさんありますね。
ケーキ、ピザ、チキン、ポテトなどなど
その分リンが高くなるものも多いです・・・😨😨
「ケーキ 1ピース リン120mg」「チキン 1ピース リン151mg」
「ピザ 1/6カット リン180mg」などおおよそこのくらいのリンが含まれます。
少しづつだから大丈夫。と思っても意外に多く食べてしまっているものです。
クリスマスや年末年始などの特別な日は薬を飲まれている方は
忘れず飲んで楽しみましょう❕
※植物性脂肪の生クリーム100g中のリンは210mgで、乳脂肪のリン50mgと
4倍近いので手作りの場合は乳脂肪の方を選びましょう。🐄🐄🐄
(植物性のほうが日持ちはしますが・・・)
アルコールは過去のブログで紹介しましたがワインの赤はカリウムが高く
白ワインの2倍程あります。
ビールもカリウムが高めです。
サワー系は果汁を入れるとカリウムが上がってしまいます。
アルコールは体重増加の心配もありますのでほどほどにしましょう。
よいクリスマスをお過ごしください!
情報提供ー栄養科石井
投稿者ー井岡